發布日期：2026-06-12
主題關鍵詞：拖延惡化、只拖一下、逃避循環、拖更久、小退後
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AI 輔助製作聲明
本節目為 AI 輔助製作內容。包含節目企劃、文字稿、摘要整理與部分音訊版本在內，皆可能使用生成式 AI 協助產出，並經人工審閱與最終編定後發布。
拖延惡化，常常不是從大逃跑開始。這一集要拆的是「就一下」的誘惑，看它怎麼把第一個小退後，慢慢擴大成整段逃避和更重的內耗。
發布日期：2026-06-12
主題關鍵詞：拖延惡化、只拖一下、逃避循環、拖更久、小退後
本節目為 AI 輔助製作內容。包含節目企劃、文字稿、摘要整理與部分音訊版本在內，皆可能使用生成式 AI 協助產出，並經人工審閱與最終編定後發布。